朝翹臀、小蠻腰邁進，不是往下踩，是往上提。台北飛輪教室瘋騎 飛輪cycleholic

Kristin一直以來都很想再把屁股練翹一點，穿衣服比較好看外，臀線提高也可以讓腿的比例在視覺上比較長。另外，也貪心的想要有小蠻腰，之前在找婚紗時，碰到有些喜歡的款式竟然只有23腰的尺寸時就心中想大喊：太可惡了！

之前會在家裡的瑜伽墊上做深蹲、橋式等動作，但必須承認人有惰性，有時工作結束太累就會懶散。所以，今年Kristin就下定決心要找個地方好好運動，督促自己養成按時運動的好習慣。

Uncle Owen與Cycleholic的複合式經營

這時剛好在公司附近經過新開的Uncle Owen，原本以為是一處可以聊天的新去處，但其實是一處結合咖啡廳與飛輪教室瘋騎飛輪cycleholic的空間，採大面的落地窗設計，空間很明亮、乾淨。一進去看到飛輪教室，全新的車，不擁擠的編排，就想在裡面運動。剛好飛輪也是我一直想嘗試看看的運動。

課程預約與教室環境

用17fit預約好課程後就很期待課程的到來。

教室外有置物櫃可以使用，也有洗手間可以更換衣服跟運動完後淋浴，可以騎完後沖個澡再香香的去上班或約會，很方便。

我的老師是Iris，人很親切、很美，身材又好，在上課前會先協助學生們調整車，找到適合騎乘的刻度。上課時也會時不時的校正大家騎乘的姿勢，確保大家都是用正確的姿勢與力量在騎車。

課程訓練

前幾次上課時總是會不自覺的聳肩，為了要達到老師要求的轉速也會直覺的用力往下踩，造成小腿的負擔，這時Iris也都會提醒大家放鬆肩膀，用大腿的力量往上提，而不是用小腿往下踩。上了幾次課後慢慢可以抓到如何用正確的方式騎車，騎車的時候很舒壓，騎完則很有成就感。每次的課都可以感覺到腿部的力量在增加，老師專業的教學也不會讓膝蓋覺得不舒服喔。

最重要的是，屁屁有變小的感覺，這點讓我很驚訝，Iris也說持續騎，身體的線條會越來越好看，Keiatin 會努力往好線條騎的。

目前除了Iris外，還有Ian與Shane兩位老師，大家可以在17fit跟瘋騎飛輪的粉絲專頁上看老師的課程時間與訓練強度，預約自己適合的課喔。

推薦大家來一起騎飛輪，一起朝翹臀跟小蠻腰之路邁進。

瘋騎粉絲專頁：https://www.facebook.com/CycleHOLIC-%E7%98%8B%E9%A8%8E%E9%A3%9B%E8%BC%AA-2340006582901064/

17Fit：https://17fit.com/studios?studioName=%E7%98%8B%E9%A8%8E&fbclid=IwAR3UH-af3hIbgZe3tO4uVlHZXlUAmvFUKPYLeSQ2lKFQO2OVpWL27Om111A